Posturas delante del ordenador

No es mal momento para recordar que debeis tener cuidado cuando esteis sentados delante del ordenador. Es fácil que al no cuidar la postura aparezcan dolores que son sencillos de evitar si se tiene en cuenta una serie de consejos.

• Ajustar la altura de la silla de modo que la parte alta de la pantalla del ordenador quede ligeramente por debajo de los ojos.
• Colocar el ordenador exactamente enfrente de nosotros, no a un lado.
• Colocar la pantalla a un brazo de distancia de nuestro cuerpo, e inclinar la pantalla para que no deslumbre.
• Usar un sujeta papeles ajustable para leer lo que tenemos que pasar al ordenador.
• Asegurarse que estamos apoyando la parte baja de la espalda y las muñecas.
• Apoyar los pies en un apoya pies situado en un plano inclinado que permita mantener las rodillas más elevadas que las caderas.

Una postura correcta podría ser ésta.Puedes leer este artículo más completo